慢跑

最近看到自己日漸鬆弛的大腿肌肉
我知道我應該要開始好好跑步了
不想跑步的理由真的很多
天氣是一個最充分的理由
今年的冬天真的很冷
十二月就下雪了
對我來說
很懷念在台灣溫暖的氣候下跑步

開始慢跑也持續好幾年了
這可以說是因為當兵而有的少數幾個好習慣
就算在當兵時
放假回家的時候也會去政大操場跑三千、拉單槓
看看政大的女學生
哈哈哈哈哈

也因為持續的跑步
所以跑步的時間跟距離也慢慢的增加了
現在大約一次都跑六到八公里
約三十五到四十五分中左右
對我來說
從一開始的拉筋到最後紓緩運動、拉單槓
剛好一個半小時左右

跑步的優點就是不需要夥伴
對場地的要求也很低
有一雙舒適的跑鞋加上自己喜歡的路線
就可以好好享受這個運動了
自己也很喜歡這個有點與世無爭的運動
因為如果不是很計較速度時間
那在乎的大概就是是否可以完成自己設定的距離
所以耐力是很重要的一環

寫著寫著
明天應該要開始跑一下了
希望不要又是接近零度的低溫